Soy Estefania Bengoa. Psicóloga Sanitaria y  Psicoterapeuta.

Acompaño a mujeres con dificultades alimentarias a recuperar la espontaneidad y desarrollar la consciencia y la intimidad en la relación (con ellas y con los otros) a través de un proceso terapéutico que permite desarrollar herramientas para:

1. Detectar las experiencias que te han llevado al punto de ahora.
2. Darte cuenta de las conductas invaden tu bienestar y descubrir alternativas más satisfactorias que te permitan vivir la vida ¡como ya sabes que mereces!
3. Regular el perfeccionismo, el esfuerzo, la prisa y las expectativas que te mueven y aíslan.
4. Diferenciarte de los pensamientos que invaden tu mente: “hay algo malo en mi” “no soy capaz” “soy insuficiente” “tengo que …” “¡ahora sí!” y condicionan tus emociones.

Así aprenderás a:
1. Regular tus emociones mientras potencias tu inteligencia.
2. Valorarte por lo que ERES y no por lo que TIENES o HACES.
3. Comunicarte con coherencia entre lo que Sientes, Piensas, Dices y Haces obteniendo relaciones más satisfactorias con los otros y también contigo misma.
4. Incorporar hábitos de autocuidado más adaptativos.

En definitiva, el proceso terapéutico te permitirá recuperar tu esencia. Vivir una vida más plena y satisfactoria, más libre de las expectativas que interrumpen el contacto con tus necesidades relacionales y nutricionales.

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Idiomas: Castellano, Catalán y Euskera